Welke sokken bij diabetes? Zo kies je een sok die prettig zit

Welke sokken bij diabetes het prettigst zijn? Kies sokken met een boord die niet knelt, een vlakke teennaad, een materiaal dat vocht goed opneemt en een maat die precies past. Zo zit de sok de hele dag rustig om je voet, zonder drukplekken, plooien of striemen rond je enkel.

Toch is er geen sok die voor iedereen met diabetes de juiste is. De een heeft vooral last van droge huid, de ander van gezwollen enkels of koude voeten. In dit artikel lopen we stap voor stap door waar je op let, hoe je thuis controleert of een sok goed zit en wat je doet als je sokken koopt voor een ouder of partner. Heb je klachten aan je voeten, bespreek die dan altijd met je huisarts, diabetesverpleegkundige of podotherapeut. Een goede sok is een onderdeel van verzorgde voeten, geen vervanging van voetzorg.

Waarom je sokken ertoe doen als je diabetes hebt

Veel mensen met diabetes krijgen het advies om hun voeten elke dag even te bekijken. Een kleine schaafplek of drukplek valt namelijk minder snel op wanneer het gevoel in de voeten afneemt. Juist daarom is het prettig als je sokken zelf geen drukplekken veroorzaken. Een boord die in je kuit snijdt, een dikke naad over je tenen of een sok die opkruipt en plooit, merk je bij een gevoelige voet soms pas aan het eind van de dag.

Welke sokken bij diabetes: de kenmerken op een rij

1. Een boord die niet knelt

Het belangrijkste kenmerk is de boord. Een gewone sok houdt zich vast met een strak elastiek, dat na een dag een rode ring kan achterlaten. Sokken voor een gevoelig been hebben een brede, soepele boord of een boord zonder knellend elastiek. Die blijft zitten doordat hij de vorm van het been volgt, niet doordat hij knijpt. Meer hierover lees je in ons artikel hoe vind je sokken die niet knellen.

2. Een vlakke of naadloze teennaad

Bij veel sokken loopt er een dikke naad over de tenen. Bij een vlakke naad, vaak met de hand gekettelde naad genoemd, is die naad nauwelijks voelbaar. Dat scheelt wrijving, zeker in schoenen die wat nauwer zijn bij de tenen.

3. Een materiaal dat vocht opneemt

Vochtige voeten in een warme schoen zijn niet prettig, en een vochtige huid is gevoeliger voor schuren. Kies daarom voor een materiaal dat vocht goed opneemt en ademt, zoals bamboe, merino of gekamd katoen. Bamboe voelt zacht en koel aan, merino houdt je voeten warm in de winter en gekamd katoen is stevig en glad. Heb je snel warme voeten, lees dan ook welke sokken tegen zweetvoeten.

4. Een pasvorm zonder plooien

Een te grote sok vormt plooien onder de voet en bij de hiel. Een te kleine sok trekt aan de tenen en de boord. Kies daarom de maat die bij je schoenmaat past en twijfel je tussen twee maten, probeer dan beide. In welke maat sokken moet ik nemen leggen we uit hoe je de juiste maat bepaalt.

5. Een zachte zool

Sommige sokken hebben een iets dikkere, zachte zool. Dat voelt prettig als je veel loopt of staat. Let er wel op dat de sok dan niet te krap wordt in je schoen; een dikkere sok vraagt soms om een schoen met wat meer ruimte.

6. Een lichte kleur, als je dat prettig vindt

Sommige mensen kiezen bewust voor witte of lichte sokken, omdat een vlekje dan meteen opvalt bij het uittrekken. Dat is een persoonlijke keuze. Draag je liever donkere sokken, kijk dan bij het uittrekken even naar de binnenkant.

Zijn diabetessokken hetzelfde als steunkousen?

Nee. Comfortsokken zonder knellend elastiek zijn juist gemaakt om zo min mogelijk druk te geven. Steunkousen en compressiekousen geven bewust druk op het been. Die draag je alleen op advies van een arts of verpleegkundige, en ze worden meestal aangemeten. Verwar de twee dus niet, en begin niet op eigen houtje met compressie.

Zo controleer je thuis of een sok goed zit

Een sok kan in de winkel prettig aanvoelen en na acht uur toch knellen. Doe daarom deze eenvoudige controle op een gewone dag:

• Trek de sok aan in de schoenen die je het meest draagt.
• Kijk aan het eind van de dag naar je kuit en enkel. Zie je een diepe rode ring of ribbels, dan is de boord te strak.
• Kijk naar je tenen en hiel. Rode plekken op dezelfde plaats als de naad of een plooi wijzen op een sok die niet goed past.
• Voel of de sok is afgezakt of opgekropen. Een sok die steeds verschuift, is vaak te groot.

Sokken kopen voor je vader, moeder of partner

Vaak koopt een kind of mantelzorger de sokken. Een paar tips om het in een keer goed te doen:

• Vraag naar de schoenmaat en kijk of de voeten in de loop van de dag dikker worden. Dan is een sok met een extra soepele boord een goede keuze.
• Let op het aantrekken. Een sok met een wijde, soepele boord is makkelijker aan te trekken voor wie minder kracht in de handen heeft.
• Begin met een of twee paar en laat ze een week dragen voordat je meer koopt.
• Stem af met de zorg. Heeft de podotherapeut of diabetesverpleegkundige een advies gegeven, neem dat dan mee bij de keuze.

Verzorging en vervangen

Was de sokken volgens het waslabel en het liefst binnenstebuiten, zodat de binnenkant glad blijft. Vervang een sok zodra de stof dun wordt bij de hiel of tenen, er pluisjes aan de binnenkant ontstaan of de boord uitgelubberd is. Een versleten sok gaat schuiven en plooien, en dat wil je juist voorkomen. In hoe lang gaan sokken mee lees je waaraan je ziet dat het tijd is voor nieuwe sokken.

Twijfel je welke sok bij jou of je naaste past, stuur ons dan gerust een bericht. We denken graag mee. Bestel je voor €30 of meer, dan is de verzending gratis.

Veelgestelde vragen

Mag je bij diabetes sokken met elastiek dragen?

Een sok met elastiek is niet verboden, maar een strak elastiek dat een diepe ring achterlaat is niet prettig voor een gevoelig been. Kies bij voorkeur een brede, soepele boord die niet knelt. Twijfel je, vraag het dan aan je podotherapeut of diabetesverpleegkundige.

Welk materiaal is het prettigst bij diabetes?

Een materiaal dat vocht opneemt en ademt, zoals bamboe, merino of gekamd katoen. Welke je kiest, hangt af van wat je prettig vindt: koel en zacht, warm of stevig en glad.

Hoe vaak moet je sokken vervangen?

Er is geen vast aantal maanden. Vervang een sok zodra de stof dun wordt, de binnenkant gaat pluizen of de boord niet meer mooi aansluit. Draag elke dag een schoon paar.